Fit-As

Aktywny Senior

Opis

Trening dla seniorów mający na celu wsparcie zdrowia i witalności osób w starszym wieku, dostosowany do ich potrzeb i możliwości. Podczas ćwiczeń wykorzystujemy elementy treningu aerobowego, siłowego, tanecznego – nie zapominając o treningu elastyczności(i rozciąganiu i ćwiczeniach poprawiających zakres ruchu w stawach, aby zapobiec sztywności mięśni i stawów).

Instruktorzy

Adam

Grafik zajęć

Godzina	poniedziałek	wtorek	środa	czwartek	piątek	sobota
08:00	Aktywny senior08:00 - 8:55Adam Szostak		Wake up08:05 - 8:55Adam Szostak		Aktywny senior8:00 - 8:55Adam Szostak
09:00					Wake up9:00 - 9:55Adam Szostak	Cross trening9:15 - 10:10Alicja Gąsłowska
18:00	Pump / sztangi18:00 - 18:55Adam Szostak	Zdrowy kręgosłup18:00 - 18:55Izabela Orzeł	Zumba18:00 - 18:55Monika Turecka	BPU18:00 - 18:55Adam Szostak	BPU18:00 - 18:55Adam Szostak
19:00	BPU19:00 - 19:55Adam Szostak	TBC - Modelowanie ciała19:00 - 19:55Izabela Orzeł	Body shape19:00 - 19:55Paulina Niewidok	Trening obwodowy19:00 - 19:55Adam Szostak	Joga19:00 - 19:55Agnieszka Wierzbicka-Ciaćma
20:00	Interwał + Brzuch20:00 - 20:55Małgorzata Bałdo	Joga20:00 - 20:55Agnieszka Wierzbicka-Ciaćma	Zdrowy kręgosłup20:00 - 20:55Izabela Orzeł	Zdrowy kręgosłup20:00 - 20:55Izabela Orzeł