Cross trening
Opis zajęć
Cross-trening jest treningiem wytrzymałościowo-siłowym, połączeniem zróżnicowanych i intensywnych ćwiczeń ( bazujących na gimnastyce sportowej, lekkoatletyce i ćwiczeniach z obciążeniem, np. sztangami), które mają na celu podniesienie wydolności organizmu, zbudowanie siły i kondycji, przy jednoczesnej utracie wagi, a do ćwiczeń angażuje się jak najwięcej mięśni i ścięgien.
Zalety
1. Wzrost wydolności organizmu
Cross-trening poprawia wytrzymałość i siłę, angażując różne grupy mięśniowe, co przyczynia się do ogólnej poprawy kondycji.
2. Zwiększenie siły i budowa masy mięśniowej
Intensywne ćwiczenia z obciążeniem, takie jak sztangi, pomagają w budowie siły oraz rozwijaniu masy mięśniowej.
3. Efektywna utrata wagi
Dzięki różnorodnym, intensywnym ćwiczeniom, cross-trening wspomaga spalanie tłuszczu i redukcję masy ciała.
4. Zaangażowanie całego ciała
Trening angażuje jak najwięcej mięśni i ścięgien, co sprawia, że jest efektywny w budowaniu harmonijnej siły i kondycji.
Instruktorzy
Grafik zajęć
FIT-AS ADAM SZOSTAK
Ul. Bocheńska 120
32-420 Gdów
6:00-10:00
12:00-21:00
12:00-21:00
9:00 - 14:00