Zdrowy kręgosłup
Opis zajęć
To program ćwiczeń polecany dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Osobom, którym doskwierają bóle kręgosłupa, zajęcia te pomogą w zmniejszeniu nacisku na kręgi, ból zostanie zredukowany, a przykurczone grupy mięśniowe – rozciągnięte i rozluźnione. Ponadto odpowiednio dobrane ćwiczenia wzmocnią mięśnie pośladków, brzucha i pleców. Dla osób zdrowych, które prowadzą siedzący tryb życia, korzyścią będzie wzmocnienie szkieletu mięśniowego, poprawa sylwetki ciała oraz samopoczucia.
Zalety
1. Redukcja bólu kręgosłupa
Program ćwiczeń zmniejsza nacisk na kręgi, redukując ból i poprawiając komfort życia osób z dolegliwościami.
2. Rozluźnienie i rozciąganie mięśni
Ćwiczenia pomagają w rozciąganiu przykurczonych mięśni, co poprawia elastyczność i zmniejsza napięcie.
3. Wzmacnianie mięśni stabilizujących
Skupienie na wzmocnieniu mięśni pośladków, brzucha i pleców przyczynia się do lepszej stabilizacji kręgosłupa.
4. Poprawa sylwetki i samopoczucia
Regularne ćwiczenia poprawiają postawę, sylwetkę oraz ogólne samopoczucie, szczególnie u osób prowadzących siedzący tryb życia.
Instruktorzy
Grafik zajęć
FIT-AS ADAM SZOSTAK
Ul. Bocheńska 120
32-420 Gdów
6:00-10:00
12:00-21:00
12:00-21:00
9:00 - 14:00