Joga

Vinyasa Krama jest tradycją praktykowania asan
w sekwencji harmonijnie połączonej oddechem. Krama oznacza etap, ale także uczenie się asany jedna po drugiej, zachowując ich porządek. Podczas tych zajęciach będziemy łączyć ruch z oddechem w celu osiągnięcia równowagi
w umyśle i ciele.

Podczas ćwiczeń wyrównujesz zamierzoną sekwencję pozycji
z oddechem, by osiągnąć płynność. Wdech w tym stylu jogi zwykle wiąże się z otwartymi ruchami w górę. Z kolei wydech jest często związany z ruchami w dół lub ruchami skrętnymi. Każda lekcja jest inna, a pozycje są poukładane w taki sposób, aby rozluźnić i wzmocnić ciało oraz zwiększyć jego elastyczność. Zmienne tempo w trakcie zajęć, pozwoli zarówno na bardziej intensywną pracę, jak i na spokojną eksplorację twojego ciała i oddechu. Zajęcia zakończymy relaksem.