Interwał + Brzuch
Opis zajęć
Trening polegający na zmiennej intensywności ćwiczeń - krótkie okresy intensywnego wysiłku, przeplatają się w nim z dłuższymi okresami umiarkowanego wysiłku, u nas - rozbudowany o dodatkowe ćwiczenia na brzuch. To najlepsza forma ćwiczeń dla osób, które w maksymalnie krótkim czasie chcą spalić tkankę tłuszczową. Skuteczność treningu interwałowego jest 3 razy większa od ćwiczeń cardio, wykonywanych w tym samym, jednostajnym tempie. Trening ten, choć krótki jest bardzo obciążający dla organizmu, dlatego nie jest polecany osobom, które nigdy nie uprawiały sportu.
Zalety
1. Efektywne spalanie tłuszczu
Interwałowy trening łączy intensywne i umiarkowane wysiłki, co pozwala na szybkie i skuteczne spalanie tłuszczu.
2. Szybkie rezultaty
Dzięki wyższej intensywności, interwały są 3 razy bardziej skuteczne w porównaniu do tradycyjnych ćwiczeń cardio, co pozwala na osiągnięcie lepszych efektów w krótszym czasie.
3. Wzmacnianie brzucha
Trening wzbogacony o ćwiczenia na brzuch pozwala na modelowanie tej partii ciała, poprawiając jej wytrzymałość i wygląd.
4. Intensywność i wyzwanie
Choć wymagający, interwałowy trening stanowi duże wyzwanie, idealny dla osób szukających intensywnych i skutecznych ćwiczeń.
Instruktorzy
Grafik zajęć
FIT-AS ADAM SZOSTAK
Ul. Bocheńska 120
32-420 Gdów
6:00-10:00
12:00-21:00
12:00-21:00
9:00 - 14:00